Preparación de los atletas antes de las olimpíadas

¿Cómo se preparan los atletas olímpicos?

La preparación de los atletas olímpicos es una de las fases más importante para participar y ser un deportista de alta competición, por lo que la preparación se debe adecuar en el tiempo, alimentación y mentalidad para asistir a una competencia de talla mundial.

Orientación sobre la preparación de los atletas olímpicos

Alimentación:

La alimentación es la base fundamental del atleta, el rendimiento de su cuerpo dependerá de la cantidad de energía que estos nutrientes aportarán a su cuerpo.

Hidratación:

Al igual que la alimentación, el cuerpo de un atleta olímpico debe mantenerse en forma y uno de las bases fundamentales para que esto suceda es mantenerse hidratado, para que su cuerpo y mente no presente agotamientos repentinos.preparacion-de-los-atletas-antes-de-las-olimpiadas

Entrenamiento:

Quizás uno de los más importantes para el atleta, ya que su rendimiento dependerá del tiempo que le dedique a su preparación, ya que dependiendo de cada deporte, la exigencia bien sea cardiovascular o de fuerza incidirán proporcionalmente en lo que trabajes, así que según el tipo de competencia que vayas asistir, debes tener un tipo de entrenamiento cardiovascular basado en horas de entrenamiento, que en muchos casos pasan hasta casi 6 horas diarias, por 6 días a las semanas y casi dos años antes de cada competencias.

En el entrenamiento debemos añadir que deben estar pautados tiempos de estiramiento, masajes y calentamientos en toda la zona del cuerpo.

Descanso:

Para que el cuerpo de un atleta se recupere al 100% después de  una jornada ardua de trabajo, el descanso es fundamental, para reparar todo los líquidos y electrolitos perdido durante la actividad de entrenamiento, como también tener el tiempo para relajarse y volver a tomar el enfoque y concentración ante de cada competencia.

Resumen y análisis final

Los atletas que se preparan para unas competencias olímpicas, por lo general tienden a reunirse y concentrarse en sus centros deportivos, casi un año antes de la competencias, con el objetivo de llevar un control estricto de sus entrenamientos, alimentación, descanso y alejarlo de cualquier vicio que les haga perder todo la preparación que han tenido por años.

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