Historias irreales sobre la nutrición deportiva

Historias irreales sobre la nutrición deportiva y sus beneficios

Cuando iniciamos nuestra vida deportiva en el gimnasio, muchos quieren aprovecharse de ti, en cuanto a contarte historias completamente irreales sobre una nutrición deportiva perfecta, para que logres alcanzar un buen desarrollo muscular, solo para venderte algún tipo de suplementación etc.

No es lo mismo la experiencia sobre nutrición deportiva, que personas que tienen fundamentos teóricos y prácticos sobre los balances nutricionales, por lo que todo se vuelve en mitos e historias que a la final pueden ocasionarte problemas a tu salud.

Historias irreales sobre la nutrición deportiva

  • Muchos entrenadores indican que comer 3, 4, 5 o 6 veces por día e incluirle un alto porcentaje de carbohidratos y grasas es suficiente para alcanzar un buen volumen muscular, ojo cuidado, ya se nota que es una persona insegura y solo se basa en su experiencia. Lo real es que una vez tengas un sistema de nutrición adaptada a tu objetivo que quieres alcanzar con tu cuerpo, logres alcanzar esos valores calóricos al final del día, por lo tanto comer las cantidades de veces no es lo que verdaderamente te da las ganancia, si no las cantidad de nutrientes calóricos ya programados.Historias irreales sobre la nutrición deportiva
  • Otra de las historias que comúnmente se utiliza en el gimnasio, es que te indican que apenas termines de entrenar tienes que consumir casi que en el acto muchas proteínas, cosas que no es totalmente cierto, ya que nuestra digestión va sintetizando tu alimentación de forma graduar, es decir, poco a poco, por lo tanto, cuando termines de entrenar tomate tu tiempo para consumirla, claro está, tampoco vas a esperar hasta la hora de dormir para consumirla, cuidado con esto.
  • Consumir carbohidratos en la noche hará que tu cuerpo acumule toda la grasa consumida sin poder eliminarla, esta otra de las historias irreales que acostumbramos a escuchar. Volvemos a repetir que la cantidad de carbohidratos, proteínas, aminoácidos y otros suplementos tienen que estás en una cadena organizada de nutrición y lo importante es cumplirla durante el día, es decir, no importa las horas en que estés consumiendo las cantidades de calorías, lo importante es llegar al porcentaje preestablecido de tu valor calórico diario.

Espero haya sido claro sobre las historias irreales sobre la nutrición deportiva, que lejos de ayudar a las personas tienden a confundir, así que si te gustó este artículo ayúdame a difundirlo en las redes sociales y coméntalo.

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