Físico fitness sin dieta se puede

¿Cómo tener un físico fitness si dieta?

Todos los que entrenamos y deseamos tener un buen físico, por lo general queremos estar con un físico fitness, pero en ese camino el sacrificio de la dieta es lo que más nos preocupa, en muchos casos por el tiempo de consumo de las cantidades de nutrientes diarios y otros por no conseguir cuál es la más indicada.

Por lo general la dieta nos aleja de algunos placeres como son el helado, una pizza o una hamburguesa y esto se debe a que nos puede arruinar todo un trabajo enfocado a conseguir un físico fitness, a través de una nutrición con un régimen calórico y de macronutrientes diarios bien organizados.

Hay otros tipos de informaciones, sobre todo en el pasado que para tener un físico fitness, es necesario que todos los alimentos estén bajos de sal o sodio, azúcar y otros ingredientes que nos impide construir un cuerpo tonificado, por lo tanto se recurre a dietas, donde todos los alimentos deben estar a la plancha o hervidos.

Los métodos y estudios actuales han demostrado, a través de la llamada dietas flexibles, resultados altamente positivos y sin ningún tipo de sacrificios extremos, que por lo general causan fatiga, aburrimiento y al final dejar la dieta por completo.

Pasos para obtener buen físico sin dietas estrictas

  • La dieta básicamente debe estar enmarcada en los macronutrientes, sin desechar cualquier alimento, es decir, alimentos limpios o procesados, lo importante es que obtengas tus carbohidratos, proteínas y aminoácidos necesarios diarios.Físico fitness sin dieta se puede
  • Este tipo de dieta se enfoca en los aportes calóricos diarios, solo debes calcular las cantidad de calorías que te corresponde, por tal motivo, cualquier alimentos que consumas, debemos calcular su aporte calórico y así ir llevando la cuenta de cuantos vas a generar al final del día y que cumplas  con las pautadas diarias.
  • Cuando hablamos de cualquier alimento, quiere decir, que todo alimento que desees consumir, tiene su aporte calórico diario, por tal motivo no importa del tipo de alimentos que provenga, lo real es que sepas cuanto consumistes por cada producto.
  • Así que este tipo de dieta no te obliga a consumir un determinado producto, simplemente te sugiere que consumas el número de calorías pautadas diaria, como por ejemplo si consumes una tasa de arroz y esta tiene en total unas 30 calorías y al día siguiente consumes un helado con la misma cantidad de calorías no estarías haciendo la diferencia, ya que se trata del mismo aporte.

Conclusión y síntesis

Si queremos tener un físico fitness, no es necesario que te estés estresando por realizar una dieta estricta, es decir, que todo debe estar libre de sal o azúcar, todo debe estar hervido o a la plancha, en fin, nada de esto es necesario y se ha demostrado en la teoría y en la práctica, que al final del día lo que importa es que cumplas y eso si de forma correcta el número de calorías que te corresponde, que ya está previamente calculada según el objetivo que quieras alcanzar o el tipo de cuerpo que tienes actualmente y quieras desarrollar.

Espero te haya orientado este post y lo compartas en tus redes sociales favoritas, al igual si deseas comentarlo.

Compartelo en...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on LinkedIn

2 Comments

  1. Manuel octubre 4, 2016 Reply
    • Jesus Alexis octubre 5, 2016 Reply

Add a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *