Entrenamientos para unos gemelos profesionales

¿Cómo entrenar los gemelos de forma profesional?

Los gemelos o pantorrillas es uno de los músculos más difícil de desarrollar, inclusive para todos aquellos que hacen rutinas de mucha cargas en las piernas, suelen quedarse estancados con sus gemelos.

Los gemelos al igual que los antebrazos, a pesar que son músculos pequeños, suelen activarse con ejercicios frecuentes, es decir, no es suficiente entrenarlos cuando hagas piernas, se ha demostrado que inclusive, entrenando más días a la semana que cualquier otro músculo alcanza desarrollarlos aún más.entrenamientos-para-unos-gemelos-profesionales

Por tal motivo se antes los entrenabas las pantorrillas o gemelos dos veces por semanas, procura hacerlo de 3 a 4 veces, sin miedo, estos con ejercicios básico pero realizando las técnicas adecuadas puedes lograr potenciarlos perfectamente.

A continuación les dejo un video, donde trabajan la técnica correcta de los gemelos, solo que debes procurar realizarla al menos unas 3 a 4 veces por semanas.

Si te ha orientado este artículo sobre los gemelos o pantorrillas, no olvides compartirlos con tus amigos, compañeros de entrenamientos o familiares e inclusive pasa la vos a todos aquellos que tengan este tipo de fallas en los músculos inferiores como son las pantorrillas.

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